Dhukungan pinggul uga disebut penyangga pinggul lan dhukungan lumbar. Wong sing nyeri punggung ora bakal ngerti. Nanging, panggunaan dhukungan pinggul sing ora bener ora mung nyegah pinggul, nanging uga bisa nambah kondisi kasebut.
Nganggo pelindung pinggul kanggo wektu sing suwe, psoas bakal njupuk kesempatan kanggo "malas", lan kurang sampeyan nggunakake, bakal dadi luwih lemah. Sawise pangayoman bangkekan diangkat, otot pinggul ora bisa adaptasi karo aktivitas tanpa proteksi proteksi pinggul, sing bisa nyebabake ciloko anyar. Mulane, penting banget kanggo sinau nggunakake dhukungan pinggul kanthi bener.
Peran pangayoman pinggul
Nglindhungi otot pinggul lan ngendhokke. Nganggo pelindung pinggul bisa mbantu otot punggung ngisor kanggo njaga dedeg piadeg awak, ningkatake status stres otot punggung ngisor, ngendhokke otot, lan nyuda gejala nyeri punggung.
Ndandani bangkekan kanggo nyegah gejala dadi luwih elek. Dhukungan lumbar bakal mbatesi sawetara gerakan lumbar, nyuda ciloko sing disebabake dening gerakan lumbar, lan ing tingkat tartamtu bisa nyegah aggravation saka herniasi cakram intervertebral lumbar.
Papat prinsip nggunakake pangayoman pinggul
1 Nganggo ing fase akut:
Ing tahap akut penyakit tulang belakang lumbar, nalika gejala lumbar abot, kudu kerep dianggo, aja dicopot kapan wae, lan bisa digunakake bebarengan karo fisioterapi rehabilitasi. Sawise proteksi pinggul dipakai, aktivitas kayata fleksi lumbar diwatesi, nanging gravitasi ora bisa dikurangi. Mulane, sampeyan isih kudu menehi perhatian kanggo ngindhari bobot sing berlebihan ing pinggul nalika nganggo pinggul. Umumé, iku kanggo ngrampungake urip saben dina lan karya.
2 Copot nalika turu
Sampeyan kudu nyopot pelindung pinggul nalika turu lan ngaso. Yen gejala kasebut abot, sampeyan kudu nyandhang kanthi ketat (nganggo nalika sampeyan tangi lan ngadeg) lan aja dicopot kanthi sewenang-wenang.
3 ora bisa diandelake
Dhukungan lumbar nduweni watesan sing signifikan babagan fleksi maju saka tulang belakang lumbar. Kanthi matesi jumlah lan sawetara gerakan saka utomo lumbar, jaringan rusak lokal bisa ngaso, lan lingkungan sarujuk digawe kanggo Recovery saka sumber getih lan ndandani jaringan rusak. Nanging, ora aktif jangka panjang saka pinggul bisa nyebabake atrofi otot sing ora bisa digunakake, nyuda keluwesan sendi tulang belakang lumbar, katergantungan ing circumference pinggul, lan malah ciloko lan galur anyar.
Mulane, sajrone nggunakake dhukungan lumbar, pasien kudu nambah latihan otot punggung kanthi bertahap ing sangisore dhokter kanggo nyegah lan nyuda atrofi otot psoas. Sawise gejala mboko sithik mudhun, dhukungan pinggul kudu dicopot. Bisa digunakake nalika metu, ngadeg nganti suwe, utawa lungguh ing posisi. Kanggo pasien sawise operasi herniasi cakram lumbar, wektu nganggo luwih cocok kanggo 3-6 minggu, ora luwih saka 3 sasi, lan wektu kudu diatur kanthi tepat miturut kondisi kasebut.
Pilihan saka support pinggul
1 ukuran:
Dhukungan pinggul kudu dipilih adhedhasar circumference lan dawa pinggul. Sisih ndhuwur kudu tekan pinggir ndhuwur iga, lan pinggir ngisor kudu ana ing sangisore celah gluteal. Punggung dhukungan bangkekan luwih becik datar utawa rada cembung maju. Aja nggunakake dhukungan pinggul sing sempit kanggo ngindhari lordosis lumbar sing berlebihan, lan aja nggunakake dhukungan pinggul sing cendhak banget kanggo nyegah weteng sing nyenyet.
2 Panglipur:
Nganggo pelindung pinggul sing cocok nduweni rasa "ngadeg" ing pinggul, nanging pengekangan iki nyaman. Umumé, sampeyan bisa nyoba kanggo setengah jam pisanan kanggo ngindhari rasa ora nyaman.
3 Kekerasan:
Dhukungan pinggul kuratif, kayata dhukungan pinggul sing dipakai sawise operasi lumbar spine utawa nalika spine lumbar ora stabil utawa spondylolisthesis, kudu nduweni tingkat kekerasan tartamtu kanggo ndhukung pinggul lan nyebarake gaya ing pinggul. Dhukungan pinggul jinis iki duwe Strip Metal kanggo dhukungan.
Syarat kanggo pangayoman lan perawatan ora dhuwur banget, kayata galur otot lumbar utawa degenerasi lumbar sing disebabake dening lumbago, sampeyan bisa milih sawetara pinggul elastis, breathable.
Wektu kirim: Aug-14-2021